Ekbacka Kursgård

Ekbacka gård

Yoga & meditation 

 

Yogaretreats 2026


Endagsretreat hathayoga

Välkommen på endags retreat!
En dag fylld av yoga, avspänning och natur.
Vi samlas på morgonen i den fina logen på Ekbacka gård.
Yogan är lugn. Fokus ligger på avspänning, känna sig själv och ägna en dag åt djup vila och inre stillhet, reflektion och meditation. Dagen kommer att innehålla, mestadels Hathayoga, avspänning, promenad i naturen, lunch och fika kommer även att serveras.

Datum vår 2026
7 feb
7 mars
11 april
16 maj

Tid. 10 - 17
Pris. 1500 kr


Schema
10.00 Välkommen , yoga

11.30 Lunch

13.00 yoga nidra och/eller meditativ dans

Kort paus

14.00 Yoga

15.00 Meditation

15.30 fika

16.00 Klangmeditation

17.00 Avslut
Yogan är anpassad efter alla, såväl den erfarne som nybörjare. Allt du behöver finns på plats, det ändå du ska tänka på är att ha bekväma kläder och något varmt du kan ta på dig.
Skriv i anmälan vilken datum du är intresserad av.
Varmt välkommen



Endagsretreat kundaliniyoga

Välkommen på endags retreat!

En dag fylld av yoga, meditation och natur.
Vi samlas på morgonen i den fina logen på Ekbacka gård.
Under denna dag kommer vi att praktisera kraftfull kundaliniyoga, fokus ligger på att väcka energi i kropp och sinne och komma i kontakt med det mer subtila energierna. Kundaliniyoga är en kraftfull yogaform och man jobbar med flera element samtidigt, asanas (fysiska övningar), mudras (handpositioner) pranayama, (andningstekniker) mantras, och bandhas (energilås).
Det är en mer krävande yogaform än hathayogan och jag rekommenderar att du praktiserat grundläggande hathayoga innan du går på en heldag, eller att du provar en kvällsklass i kundaliniyoga så att du vet vad det handlar om.

Trots att det är en mer krävande form är det även mycket fokus på meditation och stillhet. För det mesta är det inte den fysiska delen som är krävande utan mer mentalt eftersom man jobbar en del med mental styrka och uthållighet samt kraftfulla andningstekniker.
Efter en dag med kundaliniyoga kommer du känna dig full av ny energi och inspiration.

Det finns även tid för promenad i naturen, lunch och fika kommer att serveras.

Datum vår/vinter 2026

4 april
30 maj

Tid. 10 - 17
Pris. 1500 kr


Schema
10.00 Välkommen , yoga

11.30 Lunch

13.00 yoga nidra och/eller meditativ dans

Kort paus

14.00 Yoga

15.00 Meditation

15.30 fika

16.00 Klangmeditation

17.00 Avslut

Usui Reiki

Shoden (steg 1)

Välkommen till Usui Reiki - Shoden (steg I) och utbildningshelg på Ekbacka gård!

Under grundkursen lär du dig att ge Reiki till dig själv och andra genom olika handpositioner på kroppen. Du får också en förståelse för Reikins historia, filosofi och hur du praktiskt kan använda dig av Reiki i vardagen. Efter avslutad grundkurs kan du börja arbeta med Reiki om du vill. Du kan också välja att gå kursen helt för din egen skull och använda Reiki som ett verktyg för personlig utveckling och välmående.


Praktisk information

Plats: Ekbacka gård, Hedlandet Ekbacka 1, 647 92 Mariefred
Datum: 21-22 februari 2026

kl. 10.00-17.00 båda dagarna
Pris: 4.995 kr (inkl. moms)

Boka din plats med Early bird-pris: 4.395 kr (inkl. moms) t.o.m. den 11 januari 2026

I priset ingår: kursmaterial, diplom, lunch & fika båda dagarna och en goodiebag

Betalning sker via faktura (10 dagars betalningstid). Det går givetvis bra att delbetala utbildningen om du önskar. Det finns även möjlighet till sovplats, lördag-söndag (middag och frukost ingår). Tillägg: 600 kr.

Anmälan &frågor

Anmäl dig genom att mejla info@eraessence.se
Din anmälan är bindande men det går att överlåta din plats till någon annan om du skulle få förhinder.

Kursinnehåll

Vad är Reiki?
Reikins historia, filosofi och etik
Reiki-principerna
Initiering
Den första Reiki-symbolen
Gassho
Handpositioner
Hur en Reikibehandling går till
Praktisk övning
Chakrasystemet
Utrensningsprocessen Etik och moral
Meditationer, cirklar, reflektioner, tid för frågor m.m.

Känner du en nyfikenhet? ✨ Lita på att det är din intuition som talar till dig. Vi behöver inte alltid ha alla svar eller en plan framåt. Denna utbildning kan vara ett första steg mot något nytt — låt steget efter få överraska dig. Med värme, Erica Reiki Master

Följ Ekbacka gård på Instagram