Ekbacka Kursgård

Ekbacka gård

Yoga & meditation 

 


Ett holistiskt system

Klassisk hatha yoga

Yoga är en metod som används för att stilla sinnet, lära känna kroppen, lösa upp spänningar och gör kroppen smidig.

Det finns tre olika delar som klassen är uppdelad i. Först asanas (fysiska övningar), sedan pranayama (andningsövningar) och till slut en djupavspänning.

Det är ett holistiskt system för att ge dig de flera olika aspekterna av yoga. Inte bara det fysiska utan även den mentala biten som yogan erbjuder, vilket är avspänning, klarhet och ett lugnare sinne.

Kurser 2024

Yogaretreats 2024

Välkommen på endags retreat!
En dag fylld av yoga, avspänning och natur.
Vi samlas på morgonen i den fina logen på Kafé Klavér.
Dagen kommer att innehålla, yoga, avspänning, promenad i naturen, lunch och fika kommer även att serveras.


Pris: 1200 kr ink fika och lunch
Tid: 10:00- 17:00
Datum vår 2o24
20 april
25 maj

Datum sommar 2024
25 juni
9 juli
30 juli

Yogan är anpassad efter alla, såväl den erfarne som nybörjare. Allt du behöver finns på plats, det ändå du ska tänka på är att ha bekväma kläder och något varmt du kan ta på dig.
Skriv i anmälan vilken datum du är intresserad av.
Varmt välkommen

Yoga sommar


Lördagar drop in


Datum


15 juni
29 juni

6 juli
20 juli
27 juli

3 augusti
Tid: 10.00- 11.30
Pris: 200 kr

Höstkurser yoga 2024



Måndagar 9 sep - 28 okt
8 st tillfällen
Tid. 18.30 - 20.00
Pris. 1200 kr hela kursen
drop in 200 kr



Torsdagar 12 sep - 31 okt
8 st tillfällen
Tid. 18.30 - 20.00
Pris. 1200 kr hela kursen
drop in 200 kr



Måndagar 4 nov - 9 dec
6 st tillfällen
Tid. 18.30 - 20.00
Pris. 900 kr hela kursen
drop in 200 kr



Torsdagar 7 nov - 12 dec
6 st tillfällen
Tid. 18.30 - 20.00
Pris. 900 kr hela kursen
drop in 200 kr





Du behöver bara bekväma kläder att yoga i, mattor och övrigt har vi i lokalen.
Ät ingenting stort före klassen, det kan bli obekvämt när du gör yogan.
 Alla kurser är anpassade för nybörjare såväl som den erfarne yogin/yoginin.
Yogan hålls av Claudia


Varmt välkommen!

Klangmeditation höst 2024


Tisdagar 15 okt - 3 dec
Kl. 18.30 - 19.30


Klangmeditation våren 2025

Tisdagar 14 jan - 4 mars
kl. 18.30 - 19.30

Bokar du 4 tillfällen och uppåt: 150 per gång
Drop in 200 kr per gång
Varmt välkommen!


Företag/gruppbokningar




Är du intresserad av att göra något med kollegorna, eller med vänner?
Välkommen att boka en privat lektion, en heldag, eller
konferens.

På Ekbacka gård erbjuder vi en helhets upplevelse, det finns höns och getter, en vacker trädgård om somrarna, utsikt över hela Mariefred och Mälaren.
Skogen som vår bakgård där man kan ta mysiga promenader och strosa runt och njuta va naturen.
I vår vackra 1600-tals loge hålls yogalektionerna, i det vackra timrade Kafèt med utsikt och stor veranda äter vi måltiderna och har konferenser.

Varmt välkommen!

Konferenspaket heldag

I detta paket ingår

-Yogalektion 1,5 timme 

-frukost, lunch, fika 

-tillgång till Kafét som konferenslokal 

Tid: 8-17

Pris: 1400 kr per person

Vi serverar endast vegetarisk mat.

För att boka klicka på knappen ”anmälan”


Privat heldagsretreat

Detta paket passar er som vill gå på retreat med ett gäng vänner, eller företaget som vill ha en dag med sina anställda. 

10.00 Välkommen,Yoga 

12.00 Lunch 

13.30 Yoga nidra ( guidad avspänning) 

Kort tyst promenad 

15.00 Yoga, meditation 

16.00 Fika, klangmeditation eller mantrasång , avslut.

Tid: 10-17 

Pris: 1500 kr per person

Vi serverar endast vegetarisk mat.

För att boka klicka på knappen ”anmälan”

 

Privatlektion

Privat lektion i yoga 1,5 tim för en person 650 kr därefter 300 kr per person  

Privatlektion i yoga 2 timmar för en person 800 kr därefter 300 kr per person 

Ayurvedisk massage

Abhayanga


Abhayanga är en helkroppsmassage som utförs på ett massagebänk. Vi använder kallpressad ekologisk sesamolja, som är lämplig för alla kroppstyper, vi masserar in oljan i olika delar av kroppen med mjuka svepande drag och upprepade rörelser. Huden är det största organet i kroppen så Abhayanga har stor effekt på huden, men även på andra organ, muskler och leder i kroppen. Behandlingen stimulerar cirkulationen på flera nivåer och stärker därigenom kroppens förmåga att återställa och bibehålla fysisk och mental balans.


Positiva effekter
Ökar blod- och lymfcirkulationen
Renar kroppen från toxiner/rester
Lugnar nervsystemet
stärker immunförsvaret
Förbättrar musklernas flexibilitet och styrka
Lindrar stress, spänningar och ångest
Stödjer återhämtning under perioder av mental och fysisk ansträngning
Balanserar kroppstemperaturen
Återfuktar huden
Förbättrar rörligheten i lederna
Skapar en känsla av frid

Att tänka på innan besöket

Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandligen bekvämt och varmt.
Du kommer att få olja i håret det är en del av behandlingen, om du ska iväg direkt efteråt finns det en dusch att låna, vi rekommenderar däremot att du tar det lugnt 2-3 timmar efter behandlingen.
Om du har några sjukdomar, skador eller går på mediciner låt mig veta det när du bokar. Allt är konfidentiellt.
Enligt ayurvedisk tradition rekommenderar man att inte få behandling under de tre första dagarna på sin mens, men det är helt upp till varje person att avgöra. Denna massage är även bra för menssmärtor då den jobbar med att återställa balansen i kroppen.

Vi erbjuder även en yogalektion innan behandlingen för att komma ner i varv samt att få en privatlektion i yoga.
Då blir behandlingen totalt 2 timmar.
40 min yoga och 1,20 min massage.
Priset för denna behandling blir 1200 kr.





Pris: 60 min: 750 kr

Pris 90 min: 950 kr

Pris 120 min: 1250

Pris yoga/massage: 1250 kr
(40 min yoga, 1,20 min massage, 2 timmar totalt)

Lärare

Claudia Schauermann

yogalärare,massör

Claudia har levt och undervisat i ashram, hennes främsta inriktning och passion är yoga och mantrasång. Hon är uppväxt på gården och är en stor del av kursgårdens utformande.

”Här på gården är det utmärkta förhållanden för dig att växa. Landets lugn, naturen, yogan och ditt eget engagemang.”

Désirée Von Bothmer Sundelius

Désirées intresse för hälsa och andlighet har gjort att hon mött De fem Tibetanerna Klangmeditation och Qigong. Hon kombinerar de gamla traditionerna i sina kurser. Désirée har spelat framförallt barnteater sedan 1985.Hon driver även Kafé Klavér på Ekbacka kursgård.En plats för återhämtning och påfyllning

Följ Ekbacka gård på Instagram