Ekbacka Kursgård
Yoga
Klassisk hatha yoga
Yoga är en metod som används för att stilla sinnet, lära känna kroppen, lösa upp spänningar och gör kroppen smidig.
Det finns tre olika delar som klassen är uppdelad i. Först asanas (fysiska övningar), sedan pranayama (andningsövningar) och till slut en djupavspänning.
Det är ett holistiskt system för att ge dig de flera olika aspekterna av yoga. Inte bara det fysiska utan även den mentala biten som yogan erbjuder, vilket är avspänning, klarhet och ett lugnare sinne.
Kurser 2022
För att anmäla dig till en kurs, skriv till oss genom att klicka på länken "Anmälan" för den kurs du är intresserad av.
Läs mer om kurserna längre ner på sidan.
Prova på!
Yoga introduktion
Full
Torsdag 13 januari
Veckokurser våren
Klangmeditation
Söndagar 16 jan - 27 feb (ej 23/1)
Grundkurs Yoga
Stängd för anmälan
Måndagar 17 jan - 21 mars
Grundkurs Yoga
Tisdagar 18 jan - 22 mars
Grundkurs Yoga
Onsdagar 19 jan - 23 mars
Grundkurs Yoga + koncentration
Stängd för anmälan
Torsdagar 20 jan - 24 mars
Onlineklasser
Yoga och psykosomatiska besvär
Måndagar 17 jan - 21 mars
Om våra kurser
Prova på!
Välkommen att prova på en klass hos oss på Ekbacka Kursgård.
Vi håller ett introduktionsprogram i stil med den yoga vi lär ut och hur en typisk klass är utformad.
Gundkurs Yoga
I denna kurs håller vi program som innefattar fysiska övningar Asana, andningsövningar Pranayama, och en djupavspänning Yoga Nidra.
Kursen är lämpad för nybörjare såväl som erfarna deltagare. Du behöver inga förkunskaper och vi går progressivt genom kursen från grundläggande, förberedande övningar till mer djupverkande övningar mot kursens slut.
Grundkurs Yoga + koncentration
I denna kurs håller vi i princip samma program som i Grundkurs Yoga. Skillnaden är att vi lägger till koncentrationsövningar, vilka är givande övningar i sig och som också förbereder för meditation och djupare tillstånd.
Yoga och psykosomatiska besvär - (Endast Online)
Denna kurs har vi tagit fram för att erbjuda ett behandlingsalternativ till psykosomatiska besvär, dvs. besvär som sitter i kroppen men är orsakade av psyket, ofta inre- eller yttre stresspåverkan. Vanligt förekommande besvär är bla. spänningar och muskelvärk i leder och kroppen, sömnbesvär, magproblem, huvudvärk och liknande.
Den här kursen erbjuder redskap för allmän stresshantering, inriktade övningar för käkparti, nacke-hals, spänningsfrigörande övningar för hela kroppen samt sömnbesvär.
Klangmeditation
Klangmeditation med Tibetanska skålar. Kom och upplev klangskålarnas magiska värld.
Praktisk info
- I lokalen har vi mattor och filtar. Allt du behöver är löst åtsittande, bekväma kläder.
- Ät ingen större måltid 3-4 timmar före klassen.
- Om möjligt, se gärna till att vara i lokalen ca 5-10 minuter innan klassen börjar, så du kan ta plats och komma ner i varv innan klassen startar.
- Med hänsyn till rådande restriktioner för Covid-19 kommer vi begränsa antalet platser och hålla avstånd.
Om kursen, pga. restriktionerna, inte kan hållas fysiskt kommer vi ersätta kursen i form av onlineundervisning.
Anmälan och betalning
- När du anmält dig får du ett mail med mer information om betalning och annan praktisk information för din specifika kurs.
- Din plats är säkrad när vi mottagit betalningen.
Lärare
Claudia Schauermann
Yogini
Claudia har levt och undervisat i ashram, hennes främsta inriktning och passion är yoga och mantrasång.
Hon är uppväxt på gården och är en stor del av kursgårdens utformande.
”Här på gården är det utmärkta förhållanden för dig att växa. Landets lugn, naturen, yogan och ditt eget engagemang.”
Vijayananda
Yogi
Vijayananda har levt och och undervisat i ashram i många år, hans främsta inriktning är yoga och meditation.
Nu bor och jobbar han på Ekbacka kursgård som yoga- och meditationslärare.
”Min vision är att sprida yogan vidare - att lära ut redskap där du som utövare investerar i ditt eget välmående och i din egen utveckling”
Désirée Von Bothmer Sundelius
Claudia Schauermann
Yogini