Ekbacka Kursgård

Ekbacka gård
yoga & meditation

Yoga

Ett holistiskt system

Klassisk hatha yoga

Yoga är en metod som används för att stilla sinnet, lära känna kroppen, lösa upp spänningar och gör kroppen smidig.

Det finns tre olika delar som klassen är uppdelad i. Först asanas (fysiska övningar), sedan pranayama (andningsövningar) och till slut en djupavspänning.

Det är ett holistiskt system för att ge dig de flera olika aspekterna av yoga. Inte bara det fysiska utan även den mentala biten som yogan erbjuder, vilket är avspänning, klarhet och ett lugnare sinne.

Kurser 2024

Klangmeditation våren 2024

Våren 2024

Tisdagar

16/1-6/2

13/2-5/3

Tid: 18:30-19:30

Pris 4 ggr 600 kr

Dropp in 200 kr/gång

Kom och upplev klangskålarnas djupavslappnande magiska värld

Hjärtligt välkomna!

Retreats 2024

Välkommen på endags retreat!
En dag fylld av yoga, avspänning och natur.
Vi samlas på morgonen i den fina logen på Kafé Klavér.
Dagen kommer att innehålla, yoga, avspänning, promenad i naturen, lunch och fika kommer även att serveras.


Pris: 1200 kr ink fika och lunch
Tid: 10:00- 17:00
Datum vår 2o24
9 mars
20 april
25 maj
Yogan är anpassad efter alla, såväl den erfarne som nybörjare. Allt du behöver finns på plats, det ändå du ska tänka på är att ha bekväma kläder och något varmt du kan ta på dig.
Skriv i anmälan vilken datum du är intresserad av.
Varmt välkommen

Veckokurs yoga vinter/vår 2024

Måndagar 15 jan - 4 mars
8 st tillfällen
Tid. 18.30-20
Pris. 1200 kr
drop in 200 kr
Måndagar 11 mars - 29 april
8 st tillfällen
Tid. 18.30-20
Pris. 1200 kr
drop in 200 kr


Lördagar drop in
Tid: 10.00- 11.30
Pris: 200 kr

Datum
3/2
24/2
23/3
6/4


Sommar yoga 2024



Datum
Kommer inom kort




Höstkurser yoga 2024



Måndagar 9 sep - 28 okt
8 st tillfällen
Tid. 18.30 - 20.00
Pris. 1200 kr hela kursen
drop in 200 kr



Torsdagar 12 sep - 31 okt
8 st tillfällen
Tid. 18.30 - 20.00
Pris. 1200 kr hela kursen
drop in 200 kr



Måndagar 4 nov - 9 dec
6 st tillfällen
Tid. 18.30 - 20.00
Pris. 900 kr hela kursen
drop in 200 kr



Torsdagar 7 nov - 12 dec
6 st tillfällen
Tid. 18.30 - 20.00
Pris. 900 kr hela kursen
drop in 200 kr





Du behöver bara bekväma kläder att yoga i, mattor och övrigt har vi i lokalen.
Ät ingenting stort före klassen, det kan bli obekvämt när du gör yogan.
 Alla kurser är anpassade för nybörjare såväl som den erfarne yogin/yoginin.
Yogan hålls av Claudia


Varmt välkommen!

Yoga & salsa vår 2024





Varmt välkomna på salsa & yoga! Ismel och Claudia att kommer hålla en kurs där vi först får dansa salsa med Ismel.

Han är född och uppvuxen på kuba och har därför dansen i blodet sen generationer tillbaka! Ismel brinner för att lära ut den glädjefyllda dansen och har jobbat som salsalärare sen 2014.

Det kommer att avslutas med en yogalektion i klassisk hathayoga som är grundläggande och mjuk efter den lite mer fartfyllda dansen. Yogaklassen avslutas med djupavspänningen yoga nidra.
Claudia har bott och undervisat på en av skandinavisk yoga och meditations kursgårdar i 1,5 år och har jobbat som yogalärare sedan dess.

Claudia bemödar sig att överge det dogmatiska synsätt som dominerar många yogatraditioner. Hennes undervisning kännetecknas av respekt för yogans gamla visdom och kunskap som hon förmedlar utifrån hennes perspektiv och livssituation som ung och nyfiken kvinna.



Pris: 350 kr
Tid: lördag 2 mars kl. 10.30-12.30


Hålls av Ismel Durán & Claudia Schauermann


kontakt: Ismel 072-743 69 96 / ismeland89@gmail.com


Kontakt: Claudia 076-258 68 50 / claudiaschauermann@icloud.com




Varmt välkommen!


Företag/gruppbokningar




Är du intresserad av att göra något med kollegorna, eller med vänner?
Välkommen att boka en privat lektion.



Ayurvedisk massage



Abhayanga är en helkroppsmassage som utförs på ett massagebänk. Vi använder kallpressad ekologisk sesamolja, som är lämplig för alla kroppstyper, vi masserar in oljan i olika delar av kroppen med mjuka svepande drag och upprepade rörelser. Huden är det största organet i kroppen så Abhayanga har stor effekt på huden, men även på andra organ, muskler och leder i kroppen. Behandlingen stimulerar cirkulationen på flera nivåer och stärker därigenom kroppens förmåga att återställa och bibehålla fysisk och mental balans.


Positiva effekter
Ökar blod- och lymfcirkulationen
Renar kroppen från toxiner/rester
Lugnar nervsystemet
stärker immunförsvaret
Förbättrar musklernas flexibilitet och styrka
Lindrar stress, spänningar och ångest
Stödjer återhämtning under perioder av mental och fysisk ansträngning
Balanserar kroppstemperaturen
Återfuktar huden
Förbättrar rörligheten i lederna
Skapar en känsla av frid

Att tänka på innan besöket

Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandligen bekvämt och varmt.
Du kommer att få olja i håret det är en del av behandlingen, om du ska iväg direkt efteråt finns det en dusch att låna, vi rekommenderar däremot att du tar det lugnt 2-3 timmar efter behandlingen.
Om du har några sjukdomar, skador eller går på mediciner låt mig veta det när du bokar. Allt är konfidentiellt.
Enligt ayurvedisk tradition rekommenderar man att inte få behandling under de tre första dagarna på sin mens, men det är helt upp till varje person att avgöra. Denna massage är även bra för menssmärtor då den jobbar med att återställa balansen i kroppen.

Vi erbjuder även en yogalektion innan behandlingen för att komma ner i varv samt att få en privatlektion i yoga.
Då blir behandlingen totalt 2 timmar.
40 min yoga och 1,20 min massage.
Priset för denna behandling blir 1200 kr.





Pris: 60 min: 750 kr

Pris 90 min: 950 kr

Pris 120 min: 1250

Pris yoga/massage: 1200 kr


Lärare

Claudia Schauermann

Yogini

Claudia har levt och undervisat i ashram, hennes främsta inriktning och passion är yoga och mantrasång. Hon är uppväxt på gården och är en stor del av kursgårdens utformande.

”Här på gården är det utmärkta förhållanden för dig att växa. Landets lugn, naturen, yogan och ditt eget engagemang.”

Désirée Von Bothmer Sundelius

Désirées intresse för hälsa och andlighet har gjort att hon mött De fem Tibetanerna Klangmeditation och Qigong. Hon kombinerar de gamla traditionerna i sina kurser. Désirée har spelat framförallt barnteater sedan 1985.Hon driver även Kafé Klavér på Ekbacka kursgård.En plats för återhämtning och påfyllning

Följ Ekbacka Kursgård på Instagram

För mer info om teater i logen

Alla evenemang hittar du i kalendern